感情のコントロール

イライラやプンプンは場面に応じて使い分けていることがわかります。アドラー心理学では感情は使い分けることのできる手段と考えます。

ですのでコントロールできると捉えているのです。

イライラしない、怒らないためには別の方法を使えばいいのです。

アドラー心理学では「穏やかに本当に伝えたいこと、気持ちを伝える」という方法を取ります。

トレーニングすればどなたでも使えるようになります。

もしもお子さんの帰りがいつもより遅くなり、イライラしたとしましょう。帰宅したお子さんに思わず「なんでこんなに遅くなるの？早く帰ってこないとだめじゃないの。」と言ってしまったとします。

あなたが本当にお子さんに伝えたかったことは何でしょう？

「早く帰ってくる」「いつも通り帰ってくる」ことであなたは何を得ていますか？

お子さんの顔を見て安心したかったのではありませんか？心配していたのではありませんか？

お子さんは叱られるよりも、お母さんは自分のことを心配してくれていたんだということが分かる方がうれしいのです。でも怒ってしまったらそれは伝わりません。

「いつもより遅いから心配したのよ。」と伝えることであなたの気持ちはお子さんにきちんと伝わります。「お母さんが自分を心配してくれてうれしいな。これからは心配かけないようにしよう。」と思うのです。

叱らずにイライラせずにお子さんに気持ちを伝える方法をアドラー東北（仙台）で学んでみませんか？

感情というと「怒り」などの悪いもの、悪い自分と言うイメージでした。なのでどうやってこの悪い感情を持たないようにすればいいのかと思っていました。

参加して「怒り」=「自分」ではないと言う事を知り、怒りにはいろんな種類と目的があり、それを考えることが大事だとわかりました。

可愛いキャラクターのニックネームをつけて、怒りなどの感情に流されないようにしたいと思います。

アドラー東北でご提供しているアドラー心理学の実践は、陰性感情、すなわち怒りや不安や悲しみといった感情を自分の味方にできることが大事なポイントになります。

陰性感情は持ってはいけないものではありません。時に怒りの感情が湧きあがるのは人として自然なことです。

その陰性感情からのメッセージを読み取れるようになると、あなたにとって大いなる味方になり、あなたに対して恩恵をもたらすものです。

自分や他者のことを知ることができるのも陰性感情です。

それはどうすればできるのか、目的論と絡めてアドラー東北では学ぶ機会を多くご提供しています。

あなたのかけがえのない気持ち、より良き方向へ使えるようになるためにも陰性感情について学ぶことは大事です。

アドラー心理学を学んでいくと自分の陰性感情にはとても多くの自分についての情報が得られることがわかります。

たとえばよくある「イラッ」とくる相手の言動。これはあなたが理想とする相手の反応や相手の返事とは違っていることがきっかけで起きるのです。

ですからイラっと来たら、自分の理想がわかりますし、相手に何を期待していたのかもわかります。

その理想や期待がもしかしたら現実的でなかったり、自分の都合だけのものであればそれは理想そのものを変えていくことが求められます。

またそれがグループもしくは双方にとって役立つ理想であれば、どうしたらその反応を理想に近づけることができるのか自分の対処を変えていくことが求められているのです。

相手を変えようとせず、自分を振り返り自分を検証するよすがとなる陰性感情は、まさに自分の味方であるといえるでしょう。

陰性感情を悪として蓋をしてしまわないことが大事です。その感情からのメッセージを読み解き、自分や他者に役立つ使い方をしていくことができるのですから。

いずれにしてもアドラー心理学では目的達成のための方法として感情お使うと考えます。アドラー子育ては感情堊つかあない方法男選ぶことができる子育て法です。

怒りの感情は目標達成のためのただの「お手伝いさん」。

あなたは採用し続けますか？解雇して新しいお手伝いさん雇いますか？